Прежде чем начать говорить об этой теме, давайте сделаем упражнение : возьмём 5 минут и напишем список областей жизни в которых мы больше всего злимся, боремся, страдаем; в общем список тех областей, о которых мы думаем:
«Вот когда в этой области станет «всё хорошо», то мне будет намного лучше жить».
В этом списке могут быть:
— духовное состояние
— темп выздоровления
— моё место в процессе выздоровления на сейчас
— отношения с начальством на работе
— карьерный рост
— экономическое положение
— отношения с людьми
— отношения с членами семьи
— отношения со второй половиной
— интимные отношения с противоположным полом
— отношения с самим собой
— воспитание детей
— отношение к моему месту в жизни
— социальное положение
— …
— …
После того как мы составим список, давайте возьмём 3 самые болезненные области. Если мы посмотрим на них, то скорее всего, именно в этих областях окажется, что мы не принимаем реальность, боремся, пытаемся контролировать происходящее, требуем от жизни чтоб было по нашему; то есть пытаемся контролировать результат. Наше эго не довольно тем, как у нас обстоят там дела, и мы боремся за желаемый результат.
Будут люди, которые скажут что тема контроля жизни относится к Третьему Шагу. Может быть и так, но корень проблемы в Первом. Первый Шаг даёт нам духовное действие, без которого никакой Шаг не сработает, в частности и Третий. Это конечно капитуляция — осознанное принятие бессилия — это именно то самое действие, которое является солью Первого Шага. Первый шаг говорит что мы потеряли контроль над жизнью. Давайте разберём что это значит.
Давайте увидим, как получается, что мы сами являемся причиной своих страданий в нашей жизни на примере одной истории. Давайте рассмотрим как ловят обезьян в Индии. Их ловят очень просто: закапывают в землю кувшины с узким горлом и бросают туда орехи и кладут туда подгнивший банан, чтоб привлечь обезьян к кувшину. Идёт обезьяна и привлечeнная запахом, смотрит в кувшин, а там ещё и орехи. Запускает в дырку пятерню и нагребает как можно больше орехов, она жадная на орехи. Затем, она пытается их вытащить. Но не может вытащить, так как лапа с орехами не может пролезть сквозь узкое горло кувшина. Без орехов — может, но с орехами никак не может. Лапа, застрявшая в этом кувшине, делает обезьяне очень больно, но она не готова разжать пальцы и выпустить этот орех, чтоб спокойно вытащить лапу. Обезьяна вначале бесится, прыгает, рвёт лапу. Потом успокаивается и сидит. Час. Два. Три. И так получается что она поймала сама себя и подвергла свою жизнь страданиям. Потом приходят охотники и убивают обезьян, даже не из ружей а просто палками. И те умирают так и не выпустив орехи.
Вот именно этим способом мы и причиняем себе боль в жизни. Мы вцепляемся в некоторые орехи, которые застряли в кувшине и никак не можем их вытащить. Реальность в том, что орехи не вылезают из узкого горлышка кувшина, только мы это не понимаем, или понимаем настолько поздно, что наша жизнь уже под угрозой. Обезьяна могла дёрнуть орех раз, два, три, …, десять раз, и увидев что орех не идёт и дёрганье доставляет слишком много боли — бросить этот орех. Ведь он не идёт. Такова реальность. Обезьяна могла попробовать сделать все разумные действия, чтобы получить желаемый результат, и если он всё таки не идёт, то оставить его там. Вместо этого, она продолжила пытаться вытащить этот орех, перешла рамки разумного, даже не смотря на то, что это уже ей причиняет боль.
Контроль над происходящим — на мой взгляд самая главная причина страданий в моей жизни. Я вцепляюсь в какую-то вещь, и я не готов это отпустить, даже несмотря на боль. Я готов платить страданиями для того, чтобы вытащить этот орех, пока окончательно не потеряю силы и не почувствую дно. Но и оказавшись на дне, я всё равно не отпускаю орех. Затем приходит более болезненное дно, но и на нём я не готов отпускать.
Что такое контроль? Контроль — это когда я говорю — мне в этой ситуации подходит только один результат, и это тот, который подходит моему эго. Я болезненно вцепился во что-то, и не желаю это отпускать. Мне не даёт отпускать моё эго. Моему эго требуется этот орех любой ценой. Контроль — это борьба только за такой результат, который подходит моему эго. Контроль можно понять в виде такой руки, которую я засовываю в реальность, и стараюсь вытащить из неё то, что требует моё эго. Поскольку никакой другой результат категорически не подходит моему эго — я начинаю подсознательно или сознательно контролировать результат. Вот именно здесь начинаются мои «проблемы».
Например:
- Я запланировал что-то сделать, потом ещё что сделать, и потом ещё что-то сделать. И это мой план на день, и я хожу весь день с чёткой установкой, что я всё это на сегодня должен сделать. В данном случае, я держу контроль над выполнением плана. Моё эго требует чтоб весь план был выполнен.
- Я не доволен своим духовным состоянием и ищу какие-то схемы чтобы его поменять. В этом случае, я пытаюсь взять контроль над своим духовным состоянием.
- Я не доволен своим темпом выздоровления. Мне кажется что некоторые недостатки «должны были уже уйти». В этом случае, я пытаюсь взять контроль над своим выздоровлением.
- Я могу ожидать какой-то реакции от человека, или события от жизни. Например, я в данном месяце работаю не разгибая спины, чтобы получить повышение.
- Или я угодничаю перед некоторым человеком, чтобы получить одобрение.
- Или я живу со второй половиной и ожидаю что у нас будет минимум три раза в неделю секс. Или в некоторой ситуации я ожидаю от второй половины определённого поведения.
- Я могу добиваться человека, который не хочет меня. Я требую от человека принять мою точку зрения. Я требую от человека, чтоб он сделал так как я хочу.
- В этих случаях, я стараюсь взять контроль над тем, чтобы обязательно произошло некоторое событие, столько раз сколько мне надо, и так быстро, насколько мне это надо, или именно тем образом, которым я ожидаю.
В этих всех случаях, я как та обезьяна, которая зажала в руке орех. Я взял контроль над результатом и ожидаю что произойдёт как требует моё эго. Проблема контроля в том, что если жизнь мне даст какой-то другой результат — я буду как та обезьяна, у которой не получилось вытащить этот орех. Я начну требовать от жизни результат, который хочет моё эго, чего бы мне это не стоило. Моему эго не подходит никакой другой результат, кроме того, который оно требует. Когда я пытаюсь контролировать свою жизнь, я требую от жизни только тот ход событий, который подходит моему эго.
Чаще всего реальность она такая, какая она есть. Наш мир не совершенен. Я мог сделать всё правильно, так правильно как казалось мне, или так правильно как написано в книжке, или так правильно как написано в программе. Может быть, мои действия были идеальны.
Есть три возможности:
- результат может быть таким, как я ожидал
- результат может быть немного другим
- результат может быть совершенно не таким, как бы мне хотелось.
В нашем не совершенном мире даже самые правильные действия иногда не дают желаемого результата. Часто у жизни есть какой-то свой результат, который не зависит от того, что я хочу, или от того, что я делаю. И этот результат чаще всего не именно такой, который требует моё эго. Моё эго вообще не возможно удовлетворить.
В случае, когда моё эго не получило желаемый результат, у меня появляются позывы взять контроль над жизнью, начать бороться с реальностью любыми способами, для того чтобы моё эго получило требуемый результат. Я начинаю делать действия, выходящие за грань разумного. Я начинаю ломать естественное течение вещей в нашей жизни. Мои действия идут за грань конструктивных действий.
В таких ситуациях я всегда чувствую боль, напряжение, самоконцентрацию, занимаюсь самоедством(потому как не получается), чувствую злость на себя, злость на окружающих, ненависть к жизни или ненависть к Высшей Силе и так далее.
Все эти чувства являются последствием моих сознательных или подсознательных попыток контролировать жизнь.
В моих действиях начинает присутствовать нервозность, безумная спешка, дёрганье, проявления злости на себя и окружающих, проявления неуправляемости, упреки к окружающим, вред себе и окружающим и так далее.
Заканчивается это тем, что я не принимаю людей, мне не подходит кто и что сказал, кто и что сделал, что я ответил, что я сказал, мне не подходят пробки на дорогах, не подходят начальники, не подходят партнёры и друзья, не подходят члены семьи, пары, дети, работы, мне не подходит всё происходящее. Я чувствую неудовлетворённость, боль, непринятие себя. Обезьяна, которая схватила орех, смогла бы спастись, только если бы она отпустила орех.
Точно также, мы избавимся от страданий, когда перестанем сознательно или подсознательно контролировать реальность.
В реальности, контроль результата на самом деле не возможен. Как своей нервозностью я могу повлиять на пробку? Как своей злостью на окружающих я могу повлиять что человек опаздывает? Как своей злостью на себя я могу повлиять на то что я опоздал или не выполнил свой план? Как своими манипуляциями я могу повлиять на мнение человека обо мне? Как своими недостатками я могу повлиять на поведение человека не разрушив этим отношения? Как своим давлением я могу повлиять на человека не нанося при этом вред? Как своим давлением я могу заставить человека сделать то он не хочет не разрушая при этом отношения?
Например, если я беру свой телефон, мне его не требуется контролировать. Он и так делает то что мне хочется. Я нажал на кнопку и он сделал, то что надо. Но есть области, в которых отсутствие контроля заметить очень просто. Это например отношения с людьми и противоположным полом. Намного легче разрушить отношения, чем заставить этого человека делать то что требует моё эго, но он этого делать не хочет.
Также, реальное отсутствие контроля над результатом исходит из простого факта, что наш мир не совершенен. Даже самые совершенные действия, выполненные по самому совершенному плану, с целью добиться «благой» цели, могут не принести желаемый результат. Любые планы на этот день могут не выполнится, потому как я попал в пробку, любые отношения, даже самые хорошие, могут рухнуть, сделки, даже самые надёжные, могут не состоятся, человек может повести себя наименее понятным для нас образом, бизнес может закрыться, и на самом деле я не могу быть уверенным что через секунду не остановится моё сердце.
Почему я пытаюсь контролировать? Я пытаюсь контролировать из-за страха, из-за того что я сомневаюсь, что Жизнь, Высшая Сила, Проведение не удовлетворит моих потребностей. Не важно как каждый называет ту силу, которая даёт ему почувствовать результат его действий. Я контролирую, из-за страха, что обычные конструктивные действия, не принесут результата. Мне кажется что если я не добавлю своего контроля, то «жизнь не даст” мне желаемый результат. В реальности, всё идёт своим чередом, пытаюсь я контролировать, или нет; мой контроль на самом деле это иллюзия, которая не влияет на реальность.
Проблема контроля в том, что мы в своих попытках контролировать, переходим грань разумных действий. Мы совершаем некоторые действия, чтобы принести в свою жизнь желаемый результат. Часто происходит так, что из-за страха не получить желаемый результат, мы не останавливаемся на этой разумной грани.
Можно разделить наши действия на две области :
Первая — это конструктивные действия, направленные на улучшениe жизни, построение отношений, становление наших жизней более комфортными. Когда я совершаю эти разумные действия, я чувствую трудности, и это нормально. Самое главное что я не наношу вред ни себе ни окружающим и не страдаю по дороге к этому результату.
Вторая — это попытки взять контроль над своей жизнью, и в частности попытки взять контроль над результатом; эти попытки направленны на вырывание из жизни результата, который требуется нашему эго практически любой ценой. Эти страдания не имеют ничего общего с трудностями, я могу чувствовать физическую боль из-за попыток взять жинзь под свой контроль.
Существует тонкая грань, между этими двумя областями. На мой взгляд, вся соль принятия бессилия перед жизнью, это и есть поиск этого баланса. Когда мы обретём этот баланс, мы сможем оставаться именно в той области разумных действий, направленных на улучшение жизни. По себе я замечаю, что когда перехожу эту тонкую грань, страдания, приносимые попытками взять контроль надпоминают мне об этом.
Оглядываясь назад, я вижу насколько эти попытки взять контроль были бесполезны. На самом деле, если бы я отпустил контроль и не перешёл грань разумных действий, я бы пришёл как минимум к тому месту, где я нахожусь сейчас. И этот путь точно сопровождался бы меньшим количеством страданий. Контроля над жизнью на самом деле не существует, существует только иллюзия контроля, которая требуется моему эго.
Моему эго требуется иллюзия контроля над людьми, над второй половиной, над мнениями людей обо мне, над темпом выздоровления, над темпом избавления от недостатков, над своим продвижением в социуме, и так далее. У моей иллюзии контроля не существует никакого влияния на результат, и ничего кроме боли в жизни, разрушенных отношений, злости на себя и страданий, мне эта иллюзия не принесла. Если мы сможем найти в своей жизни эту грань между конструктивными действиями и контролем, мы будем достигать всего, чего мы способны достигнуть, но с меньшим количеством страданий.
Kапитуляция
Капитуляция может стать необходимым фундаментом для выздоровления, для любого изменения, но иногда мы не хотим сдаваться. Мы хотим продолжать дёргать этот орех любой ценой. Большинство из нас оглядываются назад после некоторого чистого времени и удивляются, почему же мы так долго старались отрицать свое бессилие, если капитуляция — это то, что, в конце концов, спасло нашу жизнь.
По мере того, как мы выздоравливаем, появляются новые возможности для капитуляции. У нас есть выбор: продолжать сражаться с каждым человеком и каждым событием, которые идут не так как нам хочется, или оценить пользу от нашей первой капитуляции и прекратить сражаться.
В основном, боль, которую мы испытываем, происходит от нашей борьбы, а не от признания бессилия. Эта борьба и есть попытки взять контроль. Та боль, которую я испытываю, она происходит именно из-за попыток подмять под себя законы этой реальности, которые не устраивают меня. Я продолжаю дёргать этот орех, а он как не шёл, так и не идёт.
На самом деле, когда мы капитулируем, боль уходит и ее место занимает надежда. Мы начинаем верить в то, что все будет хорошо, и через какое-то время замечаем, что в результате наша жизнь стала гораздо лучше. Мы видим что капитуляция открыла нам новые направления.
Ведь действительно, когда мы пытаемся контролировать, и уперлись своим эго в то, что нас не устаивает, что мы способны увидеть, кроме старых схем, которые мы пробуем в данный момент и которые не работают? Как и что мы можем увидеть, когда пытаемся контролировать свою жизнь и всё вокруг? Только какие-то схемы в своей голове, которые по факту не сработали. Если бы они сработали, нам не требовался бы контроль.
Мы чувствуем то же самое, что чувствовали, когда отказались от иллюзии, что можем контролировать употребление — облегчение, свободу и наполненность новой надеждой.
Наше самое главное действие заключается в капитуляции. Мы возвращаемся к капитуляции каждый день. В ней нет пределов. Всегда есть еще хотя бы один миллиметр для того, чтобы капитулировать. В понимании того, что у нас всегда есть возможность капитулировать, есть величайшая свобода. Свобода в том, что если этот орех не идёт, мне не надо продолжать его дёргать, мне надо просто его отпустить и жить дальше. В самом начале, возможно, мы не совсем ориентируемся: мы думаем, что нам необходимо капитулировать перед своей болезнью. На самом деле это то, что многие из нас уже делали перед приходом в Анонимные Наркоманы. В активной зависимости мы препоручали нашу волю своей болезни каждый день.
Когда мы пришли в АН и остались чистыми — мы по факту капитулировали перед наркотиком.
В выздоровление мы учимся капитулировать перед процессом выздоровления , перед программой, перед перед необходимостью в возращении здравомыслия, и в итоге капитулировать перед волей силы более могущественной, чем мы сами. Когда мы поднимаем руки и сдаемся в битве, мы словно закрываем глаза и отдаем себя в руки заботливой Силы, более могущественной, чем мы сами.
